¿Por qué el ejercicio es importante para los niños?
Como padres y madres que nuestros hijos estén sanos es algo vital y que nos preocupa a todos y, en Minishoes, lo sabemos. Por consiguiente, os explicaremos las mejoras que puede provocar el deporte en la salud de los más peques para la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza, la resistencia muscular, la coordinación y para la flexibilidad.
En cuanto a la resistencia, el corazón y los pulmones se tienen que adaptar al organismo cuando realizan actividades que requieren movimiento. Con esto se logra que la sangre se reparta por todo el organismo y se recupere del esfuerzo realizado. La resistencia cardiorrespiratoria se puede fortalecer en los niños más pequeños mediante, carreras suaves, bicicleta, natación…
La fuerza muscular es la capacidad que tiene el músculo para generar tensión y, en cuanto a la resistencia muscular, se trata de la capacidad que tiene el músculo para mantener la contracción durante un buen tiempo. Esta fuerza y resistencia se pueden conseguir bien saltando a la comba, corriendo, jugando a la carretilla…
La flexibilidad es la aptitud que tienen las articulaciones para conseguir realizar movimientos con mayor amplitud. Los niños lo pueden practicar haciendo estiramientos suaves, jugando a la goma elástica, haciendo kárate, judo…
Por último, la coordinación es la capacidad de utilizar los sentidos, unidos con el movimiento y las diferentes partes del cuerpo. Gracias a esto, los niños pueden desarrollar movimientos con exactitud y suavidad. Practicar la coordinación en la infancia es muy importante ya que evita caídas y desarrollan el estado físico-psíquico.
En conclusión, que hagan deporte los niños tiene un beneficio tremendo para tener los huesos y los músculos más fuertes, también ayuda a tener menos probabilidades de sobrepeso o incluso que el colesterol o la tensión arterial sean más bajas.
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